biodra tluszcz

[...] 94 *3. WZROST: 176 *4. WYNIKI SIŁOWE(RAW LUB/I SPRZĘT): - przysiad: 140 - wyciskanie leżąc: 160 - martwy ciąg: 140 5. WYMIARY: - biceps: 44 - klatka: 120 - udo: 67 - biodra: *6. STAŻ NA SIŁOWNI: parę lat z większymi przerwami *7. ILE I JAKIE PRZEBYTE METODY TRENINGOWE: intuicyjnie *8. OSTATNIA METODA TRENINGOWA I ODSTĘP CZASOWY OD JEJ [...]

[...] jakby problem. sylwetka nie jest taka jak wtedy gdy przestawałem trenować. chce do marca tego roku zrobic wszystko żeby podkreślić barki, klatke i najwazniejsze zrobic cos z biodrami i nogami bo na nich odlozyl sie tluszcz. wiek:16 lat waga:75kg wzrost:186cm barki:108cm klatka:97cm (napięta) 90cm (luźna) biodra:93cm (i tu jest najwiekszy problem) [...]

Czesc. Mianowicie jestem na redukcji 12 tygodni. Waga zleciala okolo 7kg pas z 84cm na 78 cm w klacie 3cm biodra 3cm Bic 1cm. Mysle o wejściu na zerowy bilans przez 3 tygodnie i kolejnie kontynuować redukcje. Jesli chodzi o moje cialo zawsze nie mialem duzo miesni a tluszcz zawsze siedzial w okolicach bioder. Przez szerokie kości biodrowe nawet [...]

Wiek: 18 lat Wzrost: 176 cm Waga: 78 kg Pas: 89 cm Klatka: 109 cm Biodra: 99 cm Udo: 59 cm Łydka: 40 cm Biceps: 35 cm Przedramię: 30 cm Staż: ok.2 lata ale z dużymi przerwami dlatego tak kiepsko to wygląda ;/ Cel: masa Suplementy: kreatyna, X-pand, BCAA, białko Dieta dla osoby wazacej 80 kg Kreatyna 5g 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml [...]

Witam, mam 24 lata i dość nieproporcjonalną budowę ciała mianowicie, wzrost 193 cm, waga 86 kg, obwody w cm: klatka 94, talia 92 (w tym przynajmniej 7 cm tłuszczu), biodra 102, udo 62, łydka 41,5, ramię w bicepsie 32,5, kark 38. Tak to wygląda mniej więcej, zawsze byłem szczupły dodatkowo w liceum wyskoczyłem wzrostowo a później w sezonie [...]

[...] jej brakuje, mogli byście doradzić na czym się skupić? Biodra mam szerokie genetycznie, dodam, że jestem w trakcie małej redukcji. A tłuszcz znajduje się na dole brzucha i biodrach na rękach, nogach jest go mało. Wiek: 16lat Wzrost: 185cm Waga: 90kg Ramię: 40-40,5cm Udo: 67cm Klatka piersiowa (wypuszczone powietrze): 112-113cm Talia [...]

ANKIETA *1. WIEK: 26 *2. WAGA: 87 *3. WZROST: 175 4.WYMIARY: - biceps: 42 - klatka: 120 - udo: 65 - biodra: 93 *5.STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat *6.OSTATNIA METODA TRENINGOWA I ODSTĘP CZASOWY OD JEJ ZAKONCZENIA: 7. DIETA: - białko: - węglowodany: - tłuszcz: 8.SUPLEMENTY JAKIE STOSOWAŁEŚ DO TEJ PORY: meta test ,meta test deca, teść tren wini 9. [...]

[...] klaty/pleców później głowa i scieka wszystko na resztę Mam 90kg/184 brzucha nie mam, lekko widoczny 6pack, bf sobie nigdy nie mierzyłem, ale zawsze miałem sporo w dupie i biodrach. Tłuszcz mi się odkłada w pupie a biodra, taka budowa. 89 w pasie miałem gdy ważyłem 70kg, a teraz mam 93. Miałem wszelkie możliwe badania zaczynając od pasożytów [...]

[...] trening na siłowni. Chciałabym się skupić głównie na rękach (nic mnie tak nie wkurza jak ten tłuszcz na ramionach), brzuchu i talii. Mam raczej męską budowę ciała (wąskie biodra i mała pupa), więc z tym rejonem nie mam większych problemów. Za to uda też sie troszkę trzęsą, ale muszę uważać ćwicząc nogi, ponieważ jestem pod 2 operacjach [...]

Witam, stoję teraz przed dość ważnym wyborem, mianowicie masa czy 3 redukcja. Może od początku. Na pierwszej redukcji low carb w ciągu pół roku schudłem ok 14kg z czego bylem zadowolony, ale wciąż tłuszcz był, bo z grubaska zamieniłem się w skinny fat. Potem w wakacje druga redukcja na IF zeszło może 2kg i darowałem sobie - to nie system dla [...]

[...] dlatego zamieściłem to w tym temacie. Zacznę może od przedstawienia wymiarów: waga:85,5 wzrost:186 obwód klatki piersiowej: 106 ramię(w bicepsie): 35,5 talia: 85 pas: 94 biodra: 106 I tak jak widać nie najlepiej to wygląda. Mam otyłość pośladkowo- udową, z którą nie wiem jak walczyć a staram się coś robić już od roku. Udało mi się skutecznie [...]

[...] Decyzję podjęłam ze względu na to, że jestem doskonałym przykładem typowej gruszki. Wiek: 21lat Waga: 55kg, wzrost: 165cm, wymiary: talia: 65cm, linia pępka: 85cm, biodra: 97cm, pod pośladkiem: 56cm, nad kolanem: 39cm Chciałabym przede wszystkim zrzucić centrymetry z bioder i ud. Po wyliczeniu dziennego zapotrzebowania kalorycznego [...]

[...] czasu spedzam troche czasu na forum. Mam 18 lat, 179cm wzrostu i 80kg wagi. Wydaje sie, ze nie jest az tak tragicznie lecz tluszcz strasznie mi sie zbiera na udach i biodrach. Biodra to moj najwiekszy problem, mam na ich punkcie kompleksy. Na silowni cwicze od 3 miesiecy lecz wzrasta mi tylko sila, wagi nie trace. Do silowni mam dostep [...]

[...] … i nie wiem w którą stronę iść: masować? Czy najpierw zrzucić ten brzuch? Waga: 70 kg wiek 27 lat wzrost 183 cm Obwód karku: 41 klatka: 84 bic: 29 Przedramię: 31 talia: 79 biodra: 86 uda: 52 łydka: 35 pzdr! /SFD/2019/8/23/a60bec28c32642cf8b4edb03568fd52a.jpg /SFD/2019/8/23/a9c0810740bf42e1aa6399d3fb03ba80.jpg [...]

[...] prowizoryczna ławka prosta, gumy do rozciągania,drążek, prowizoryczna sztanga(plecak + encyklopedie). Moja sylwetka jest bardzo nietypowa (szerokie zaokrąglone biodra, wąska klata +wąskie barki +idiotyczne wcięcie w tali) jest to zapewne spowodowane zaburzeniami hormonalnymi oprócz tego jestem ektomorfikiem. 1. Czy jest w ogóle sens [...]

1. WIEK: 34 2. WAGA: 97 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 117 -udo: 67 -talia: 96 -biodra: 99 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2-3 lata 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 2,5 -tłuszcz: x (omega3/6, orzechy, ryby morskie) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: push/pull 9. CEL CYKLU: wycinka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

[...] klaków na karku ale nic strasznego 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii:----- klata :150 martwy ciag :210 przysiad :bylo 160 ale mam jakis czas kontuzje biodra i nie moge robic z wolnym ciezarem PYTANIE: Wiec tak jak w temacie postawilem sobie za cel ze zrobie na jesieni nieco suchej masy (wreszcie) ale niewiem jak rozpisac [...]

[...] że ból pleców był ogromny ale tylko w czasie siedzenia... Dodam jeszcze, że pierwsza Pani doktor na pierwszej wizycie, bez oglądania zdjęcia, stwierdziła, że mam krzywe biodra, że mam jedną nogę o 2cm krótszą od drugiej i ogólnie, że nie wolno mi ćwiczyć na siłowni, jeździć rowerem, biegać itd... Dopiero drugi lekarz wydał bardziej konkretną [...]

Cześć 1. WIEK: 20 2. WAGA: 100 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: - 42 -klatka: - 125 -udo: - 64 -talia: 100 (poprostu mam szerokie biodra) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 rok leci 6. DIETA: -białko: ~250g -węglowodany: ~500g -tłuszcz: 100-120g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: Split 6x w tygodniu typowo siłowo praktycznie każda [...]

witam :) jak w temacie mam kłopotliwa figurę - tłuszcz zbiera się w górnych partiach ciała, szerokie plecy duży biust, natomiast mam wąskie biodra i malutkie posladki. Jaki trening powinnam robic by wprowadzić harmonię w moim ciele ? Z góry dziękuje za odpowiedz. W wolnej chwili uzupelnie ankietę :)